الطعام مع الرياضة أثناء الحمل
الرياضة مهمة أثناء الحمل فالسيدة يجب أن تحافظ على لياقتها البدنية، والرياضة تساعد على التقليل من آلام الظهر والمفاصل أثناء الحمل كما أنها تساعد الأم وقت الولادة، والرياضة تقلل من احتمالية زيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل ومن المهم أن تراعي السيدة الحامل طبيعة الأكل حول الرياضة. في العموم تحتاج السيدة الحامل حوالي ثلاثمائة سعر…