مع قدوم شهور الصيف وزيادة الحرارة هناك تأثير على السيدة الحامل أكثر من السيدات الأخرى وذلك لأن الحمل يؤدي إلى توسع الأوردة الجلدية مما يقلل من احتمال المرأة للحرارة كما أن الحمل ووجود الجنين يزيد من إخراج الحرارة الداخلية وبالتالي فإن السيدة الحامل تكون عرضة أكثر للجفاف والإرهاق وهبوط ضغط الدم وضعف الشهية وفي هذه…
أثناء الحمل تتغير فيسيولوجية الجسم وبالتالي طريقة تعامل الجسم مع الطعام ولذلك فهناك أعراض كثيرة قد تصيب المرأة الحامل مع الطعام وفي هذه المقالة سنناقش بعض هذه الأعراض خفقان القلب العرض الأول هو خفقان القلب ففي الحمل تشعر الأم بنبضات قلبها وذلك نتيجة تغير تكوين الدم وكذلك بسبب فقر الدم الذي يحدث كثيرا أثناء الحمل،…
السمك من الأطعمة التي ينصح الأطباء تناولها أثناء فترة الحمل وذلك لما يحتويه من بروتينات ودهون صحية وعناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن، وفي هذه المقالة سنتناول بعض الأسماك الشائعة وفائدتها للسيدة الحامل، من أنواع السمك المنتشرة في مصر هو سمك البلطي وهو متوافر عادة من مزارع السمك ولكن أيضا من نهر النيل والبحيرات العذبة،…
الوزن الزائد قد يؤدي إلى انخفاض الخصوبة عند السيدات ولذلك فبعد جراحات تخفيف الوزن تزيد احتمالية الحمل وهناك الكثير من الأبحاث عن تأثير جراحات تخفيف الوزن على الحمل وعلى الطفل هناك أيضا بعض الأبحاث عن تأثير الحمل على الوزن للسيدات التي قمنا بهذه العمليات. وأظهرت الأبحاث أن عمليات تخفيف الوزن تؤثر على بعض الفيتامينات وامتصاصها…
سنناقش في هذه المقالة النواحي الطبية للصيام و لن نتعرض للنواحي الدينية. و الصيام التام عن الطعام و الشراب من المواضيع التي تتعارض فيها الكثير من الأبحاث، فهناك من الأبحاث ما أظهر ضرراً على الحمل، مثل صِغَر حجم الجنين و الولادة المُبكّرة. و هناك أيضاً أبحاثاً أُخرى لم تظهر ضرراً على الأم أو الجنين. و…
في هذه المقالة سنتناول المشروبات الساخنة التي تصنع من الأعشاب وبالتالي فلن تناقش هذه المقالة الشاي والقهوة بما في ذلك الشاي الأخضر ولكنها ستتناول المشروبات مثل الزنجبيل والنعناع والكاموميل والكركديه والعرقسوس و وهذه المشروبات منتشرة في مجتمعنا العربي والمصري خاصة مع حلول شهر رمضان الكريم. وبداية فإن الأعشاب التي تستخدم في المشروبات هي أيضا مصدر…
الحمل والرضاعة حالتين تُبَدي فيها الأم الطفل على احتياجات جسدها وبالتالي فإن العناصر التي يحتاجها الجنين تتحرك إليه أولا وما يتبقى يذهب إلى جسد الأم فإن قَلّت العناصر، سحب الجنين من مخزون الأم، وفي الرضاعة أيضاً تُفرِز الأمة العناصر التي يحتاجها الطفل في الحليب، فإن قلت في الطعام فتأخذ الأم من مخزون الجسم وتُفرزه في…
يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة للسيدة الحامل ويَنصح الأطباء دائما باستخدام الكالسيوم كمكملات غذائية كما يوصون بالأطعمة التي تحتوي على الكثير منها ومن أهم الأسباب لذلك هو أن الطفل يأخذ كفايته من الكالسيوم بغض النظر عن ما تأخذه الأم فإن لم تأخذ الأم كمية كافية سيتحرك الكالسيوم من عظامها وأسنانها كي ينمو الطفل وهذا ينطبق…
الرياضة مهمة أثناء الحمل فالسيدة يجب أن تحافظ على لياقتها البدنية، والرياضة تساعد على التقليل من آلام الظهر والمفاصل أثناء الحمل كما أنها تساعد الأم وقت الولادة، والرياضة تقلل من احتمالية زيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل ومن المهم أن تراعي السيدة الحامل طبيعة الأكل حول الرياضة. في العموم تحتاج السيدة الحامل حوالي ثلاثمائة سعر…
فترة النفاس هي فترة يعود فيها الجسم لحالته قبل الولادة بل و قبل الحمل وبالتالي فهي تعتبر فترة نقاهة يستعيد فيها الجسد هيئته ونشاطه وتلتئم الجروح وبالنسبة للأمهات التي ترضعن أطفالهن رضاعة طبيعية فذلك يزيد مين العبء على الجسد ولهذا فإن الغذاء الصحي يساعد الأم في هذه الفترة المهمة من حياتها. وهناك عناصر مهمة في…